提高备孕成功率，这八点很有用！

　　很多人觉得，备孕前没有必要检查，理由是我们的长辈没做那么多检查，不也有了我们？其实你想想，如果点名的时候让没到的人举手，怎么统计？所以，真正怀孕时出了问题的，都没机会说出来。因此，要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的备孕工作必不可少。

　　备孕，这八个方面很关键

　　1. 生孩子要趁早，尽量避免高龄妊娠。

　　怀孕的年龄太大太小都不好，不过大多数问题出在于高龄孕妇身上。

　　孕妇年龄超过 35 岁即为高龄孕妇。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险，但这个风险一定要提前了解，因为 35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。

　　2. 肥胖是大忌。

　　说到备孕时的生活，大家比较关心的就是吃了，而且关心得有点过分，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去忌口。

　　除了吃，备孕时还要进行适量运动。其实在孕期都应该适量运动，更何况是备孕，很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。总之在备孕期间，应该让身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。

　　另外，还要避免常见的不健康状态肥胖。其实肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以，肥胖的女性在怀孕前尽量把体重控制在理想范围内。

　　3.留心基础体温，计算排卵期

　　都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。

　　除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

　　4.选择在排卵前2天同房。

　　如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。

　　5.保持好“精力”。

　　这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢？那就是在排卵前一周再开始同房。

　　要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

　　6.远离压力开心更好。

　　压力会影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。

　　7.戒酒戒烟，避免咖啡因。

　　女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

　　另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。

　　8.有事没事多练练，也能增加命中率。

　　即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕机率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同，而且精子存活时间长，及时同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

　　备孕前应该做检查

　　有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？但生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。 因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

　　如果一位女性在怀孕之前有过任何的内外科疾病或有遗传病，都应该先进行孕前咨询并做好检查，看下目前的情况对怀孕的影响有多大。

　　当然，大部分备孕的年轻人平时身体是健康的，那么我们会先进行一些常规的检查，以了解目前的身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。

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济南妇科医院

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