天津静海妇幼保健医院：生活是一只看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。奋斗了一辈子，到后落得一身病，尤其是女人，不懂得保养，到后妇科疾病得一身。　卵巢是女性重要的生殖器官，做好卵巢的保养和护理有助于远离卵巢囊肿、卵巢癌等多种分科疾病。那么该怎样在生活中做好卵巢的保养呢，下面我们天津静海妇幼保健医院的专家为您详细讲解如何在生活中做好卵巢的保养。

　　1.培养合理饮食习惯

　　饮食调养是保养卵巢的重要方面，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。

　　2.调节好心理情绪

　　愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致许多妇科疾病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

　　3.保证足够的睡眠

　　对女性而言，充足的睡眠不仅有助于美容养颜，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨6时为宜。

　　以上就是我们天津静海妇幼保健医院的专家为您详细介绍的在日常生活中如何做好卵巢的保养工作，愿对您有所帮助。如果您还有不明白的地方,或者关于妇科疾病有其他问题,可与在线咨询医生进行交流.或者拨打咨询电话:0471-6635085,也可以用QQ进行免费在线咨询:1347084582,天津静海妇科医院祝您身体健康!